--- title: 「丸暗記」は逆効果　面接で緊張する人ほどやってはいけない致命的ミスと対策 description: 面接の直前に心臓がバクバクして、頭が真っ白。 このような面接のドキドキは正しい対処法を知れば確実に減らせます。逆に言えば、間違った対処法を続けていると、どれだけ頑張っても緊張が消えません。【27卒】【28卒】【就活】【緊張しい】【AI面接練習アプリ】【カチメン】【面接に強いエージェント】【カチメンキャリア】 --- [カチメン！就活コラム](https://kachimen.jp/news) # [「丸暗記」は逆効果　面接で緊張する人ほどやってはいけない致命的ミスと対策](https://kachimen.jp/news/toianna44) 作成者: [トイアンナ](https://kachimen.jp/news/author/toianna)｜26/05/18 8:27 こんにちは、カチメン！就活コラム担当のトイアンナです。 面接の直前、心臓がバクバクして、頭が真っ白。 いざ質問されると、「えっと」と言葉に詰まって、用意していた答えがどこかへ消える。 面接で緊張して、うまく話せない。 こんな悩みを抱えている方は、多数います。皆あなたと同じです。安心してください。 むしろ、緊張しないほうがおかしい。面接は本来、得意・不得意がはっきり分かれるジャンルです。 そして、面接の緊張、ドキドキは正しい対処法を知れば、確実に減らせます。 逆に言えば、間違った対処法を続けていると、どれだけ頑張っても緊張が消えません。 | ** 「丸暗記」は下手なYouTuber化への最短ルート** | | --- | たとえば、面接が苦手な人ほど、こんな対策をしがちです。 「よし、想定問答を完璧に丸暗記しよう！」 これが、実は致命的なミスなのです。 私はこれまでに多数の就活相談に乗ってまいりましたが、丸暗記してきた学生は、一瞬で見抜けます。 なぜなら、「台本を朗読している感」が音声から滲み出るからです。 具体的には、 - 目線が泳いで、頭の中の台本を読んでいるのがわかる - 抑揚がないので、棒読みになる - 台本通りに話そうとして、質問を聞いていないので質問と答えがズレる 実はこの失敗は、まさに下手なYouTuberが台本を読んでいる具合に似てしまいます。 そして、視聴者(面接官)は、一瞬で「あ、これ台本だな」と気づいて、興味を失うのです。 さらに、丸暗記の最大のデメリットは想定外の質問に弱くなること。 台本にない質問が来た瞬間、パニックになって、余計に緊張が増します。 つまり、丸暗記は緊張を減らすどころか、増やしているんです。   | ** 面接を訓練するなら「場数を踏む」「年上慣れ」** | | --- | では、面接の緊張を減らすには、何をすればいいのか。 答えは、(1) 場数を踏むこと (2)年上との会話に慣れることです。 まず、場数を踏むと何が起きるか。 面接で聞かれる質問のほとんどは、テンプレート通りの内容です。 「自己PRをお願いします」「学生時代に力を入れたことは何ですか」「挫折から立ち直った経験を教えてください」この3つで、ほとんどの面接が回ります。 つまり、10社も面接を受ければ、「想定外の質問」がほぼ飛んでこなくなるのです。 すると、頭の中で「あ、この質問、前も聞かれたな」と余裕が生まれる。この余裕が、緊張を減らします。 次に、年上との会話に慣れること。 面接が苦手な人の多くは、「目上の人と話すこと自体」に緊張しています。でも、場数を踏めば、こう思えるようになります: 「面接官も、自分と同じような一人の人間なんだ」 就活生が面接官を「怖い審査員」だと思うと緊張しますよね。ですが「ちょっと年上の先輩」だと思えれば、緊張は半減します。 そしてこの感覚は、頭で理解するだけでは身につきません。実際に何度も年上と話して、体で覚えるしかないのです。 | ** まずはAI相手に練習しましょう** | | --- | ここまで読んで、「でも、場数を踏むって言っても、面接の機会がないから……」と思った方へ。 AIを使ってください。 最近は、[「カチメン！」](https://kachimen.jp/)のようなAI面接対策アプリが充実しています。 これらのアプリは、あなたの話し方、表情をリアルタイムで分析して、的確にフィードバックしてくれます。 こういう指摘を、人間の面接官は絶対にしてくれません。でもAIなら、的確に優しく教えてくれます。しかも、AI相手なら緊張しません。 人間相手だと「変なこと言ったらどうしよう」と不安になりますが、AIなら何度失敗しても大丈夫。 この「失敗していい環境」で練習を積めば、本番の面接でも余裕が生まれます。 | ** 緊張は「敵」じゃなく「味方」です** | | --- |   緊張は、決して悪いことじゃありません。むしろ、適度な緊張があるほうが、面接は上手くいきます。 なぜなら、緊張しているということは、「この面接を成功させたい」という真剣さの表れだからです。 面接官は、そういう真剣さを評価します。 逆に、緊張感ゼロでヘラヘラしている学生は、「この人、本当にうちに来たいのかな?」と疑われます。 ですから、緊張をゼロにする必要はありません。ただ、緊張をコントロールできるようになればいい。 そしてそのために必要なのは、場数と年上慣れ。この2つだけです。まずは、AIで面接の場数を踏んでみましょう。 [完全な記事を表示](https://kachimen.jp/news/toianna44) ```json { "@context" : "http://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "トイアンナ" }, "dateModified" : "2026-05-18T09:02:56.114Z", "datePublished" : "2026-05-18T08:27:09Z", "headline" : "「丸暗記」は逆効果　面接で緊張する人ほどやってはいけない致命的ミスと対策", "image" : { "@type" : "ImageObject", "height" : 222, "url" : "https://39583333.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/39583333/%E7%B7%8A%E5%BC%B5%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%A7%E5%A4%B1%E6%95%97%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%7CAI%E9%9D%A2%E6%8E%A5%E7%B7%B4%E7%BF%92%E3%82%A2%E3%83%97%E3%83%AA%E3%80%8C%E3%82%AB%E3%83%81%E3%83%A1%E3%83%B3!%E3%80%8D%E3%83%BB%E9%9D%A2%E6%8E%A5%E3%81%AB%E5%BC%B7%E3%81%84%E3%82%A8%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%B3%E3%83%88%E3%80%8C%E3%82%AB%E3%83%81%E3%83%A1%E3%83%B3!%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%AA%E3%82%A2%E3%80%8D.jpg", "width" : 300 }, "mainEntityOfPage" : "https://kachimen.jp/news/toianna44", "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "height" : 60, "url" : "/hs/hsstatic/content_shared_assets/static-1.4092/img/default-amp-logo.png", "width" : 60 }, "name" : "カチメン！就活コラム" } } ```