こんにちは、カチメン！就活コラム担当のトイアンナです。

面接の直前、心臓がバクバクして、頭が真っ白。
いざ質問されると、「えっと」と言葉に詰まって、用意していた答えがどこかへ消える。
面接で緊張して、うまく話せない。

こんな悩みを抱えている方は、多数います。皆あなたと同じです。安心してください。
むしろ、緊張しないほうがおかしい。面接は本来、得意・不得意がはっきり分かれるジャンルです。

そして、面接の緊張、ドキドキは正しい対処法を知れば、確実に減らせます。
逆に言えば、間違った対処法を続けていると、どれだけ頑張っても緊張が消えません。

たとえば、面接が苦手な人ほど、こんな対策をしがちです。
「よし、想定問答を完璧に丸暗記しよう！」
これが、実は致命的なミスなのです。

私はこれまでに多数の就活相談に乗ってまいりましたが、丸暗記してきた学生は、一瞬で見抜けます。
なぜなら、「台本を朗読している感」が音声から滲み出るからです。

具体的には、

• 目線が泳いで、頭の中の台本を読んでいるのがわかる
• 抑揚がないので、棒読みになる
• 台本通りに話そうとして、質問を聞いていないので質問と答えがズレる

実はこの失敗は、まさに下手なYouTuberが台本を読んでいる具合に似てしまいます。
そして、視聴者(面接官)は、一瞬で「あ、これ台本だな」と気づいて、興味を失うのです。

さらに、丸暗記の最大のデメリットは想定外の質問に弱くなること。
台本にない質問が来た瞬間、パニックになって、余計に緊張が増します。

つまり、丸暗記は緊張を減らすどころか、増やしているんです。

では、面接の緊張を減らすには、何をすればいいのか。

答えは、(1) 場数を踏むこと (2)年上との会話に慣れることです。

まず、場数を踏むと何が起きるか。
面接で聞かれる質問のほとんどは、テンプレート通りの内容です。
「自己PRをお願いします」「学生時代に力を入れたことは何ですか」「挫折から立ち直った経験を教えてください」この3つで、ほとんどの面接が回ります。

つまり、10社も面接を受ければ、「想定外の質問」がほぼ飛んでこなくなるのです。
すると、頭の中で「あ、この質問、前も聞かれたな」と余裕が生まれる。この余裕が、緊張を減らします。

次に、年上との会話に慣れること。
面接が苦手な人の多くは、「目上の人と話すこと自体」に緊張しています。でも、場数を踏めば、こう思えるようになります:
「面接官も、自分と同じような一人の人間なんだ」

就活生が面接官を「怖い審査員」だと思うと緊張しますよね。ですが「ちょっと年上の先輩」だと思えれば、緊張は半減します。
そしてこの感覚は、頭で理解するだけでは身につきません。実際に何度も年上と話して、体で覚えるしかないのです。